Monkeyturtle VOF in Waalre nodigt je uit om Tai Chi te verkennen, met ruimte voor Qigong als optie. Wie nieuwsgierig is naar Tai Chi in Waalre vindt hier wekelijkse lessen en losse workshops.
Tijdens de les train je het hele lichaam, van spieren tot bindweefsel en skelet. Je leert niet alleen de bewegingen, maar krijgt ook uitleg over hoe je lijf werkt. Het doel is spanning te verminderen in rug, gewrichten en zenuwstelsel. De oefeningen zijn rustig en je focust voortdurend op de uitvoering. Iedere beweging doe je met aandacht, zodat je ontspannen kunt trainen zonder overbelasting.
Behalve Tai Chi komen er ook workshops in meditatie en mindfulness voorbij. Je leert bijvoorbeeld zittechnieken en ademhalingsoefeningen die helpen rustig te worden. Daarnaast staat er ruim honderd uur videomateriaal klaar voor wie thuis verder wil oefenen. De aanpak draait om meer lichaamsbewustzijn en mentale kracht.
