Bij Tai Chi Tao Amersfoort kun je Tai Chi op een rustige manier ervaren, met Qigong als verwante optie die meeloopt. De lessen draaien om zacht en ontspannen bewegen, zodat elke beweging kalm aanvoelt. Vergeleken met andere stromingen zijn de bewegingen hier vaak wat makkelijker te leren en de opeenvolgingen kort. Qigong levert een vriendelijke extra laag aan de praktijk, maar blijft ondergeschikt aan het hoofdonderwerp.
De lessen passen bij alle leeftijden en worden vaak gevolgd door ouderen. Er is aandacht voor mensen met gezondheidsbeperkingen. Je hoeft geen ingewikkelde technieken te leren. De oefeningen worden aangepast aan wie er meedoet, niet andersom. Daardoor blijven ze laagdrempelig en voor bijna iedereen haalbaar.
Naast balans en soepelheid staat het ervaren van innerlijke rust en stilte centraal. De bewegingen zijn traag en gekoppeld aan zachte ademhaling. Tai Chi Tao werkt volgens het idee van de vijf elementen: water, hout, vuur, aarde en metaal. Elk element heeft een relatie met een orgaan, lichaamsdeel of emotie. Het doel is deze elementen in evenwicht te brengen en de Chi, ofwel levensenergie, beter te laten stromen.
