TAI CHI TOLSTEEG is een vaste ontmoetingsplek voor Tai Chi en Qigong in Utrecht. Elke ochtend geeft Mitchell Sandler er les. Zijn stijl is kalm, nauwkeurig en toegankelijk; beginners en gevorderden trainen samen, met persoonlijke aanwijzingen. Zo kom je erachter wat er mogelijk is.
De lesopbouw is helder: we starten met Qigong voor mobiliteit, adem en ontspanning. Daarna nemen Tai Chi-onderdelen de overhand: staan, gewichtsoverdracht, richting, coördinatie en, voor wie zin heeft, delen uit de vorm. Zo bouw je ontspanning én structuur op: eerst de basis voelen, daarna verfijnen in bewegingsreeksen.
Praktisch blijft het eenvoudig. Sportkleding is niet nodig; iets comfortabels volstaat. De groep is open en vriendelijk—je trekt zo mee. Doordat we ook buiten trainen en het weer soms meedoet, is er een groepsapp om te laten weten of de les bij regen doorgaat. TAI CHI TOLSTEEG bestaat vier jaar, elke ochtend actief.
Waarom werkt dit zo? Qigong brengt rust en lichaamsbewustzijn; Tai Chi leert die kwaliteiten meenemen in langere bewegingen. Zo merk je betere balans, soepelere gewrichten, kalmere ademhaling en meer focus gedurende de dag.
